EFT

שיטת EFT (Emotional Freedom Techniques), או "טכניקות לשחרור רגשי", היא שיטה פשוטה וקלה ליישום שנועדה לשחרור חסימות פיזיות ורגשיות בגוף. 

הטיפול מתבצע באמצעות טפיחות עדינות על אזורים מסוימים בגוף, המסייעות לשחרור חסימות אנרגטיות והחזרת האיזון בגוף. השיטה מיועדת לכל אדם ומיושמת ברחבי העולם על ידי פסיכולוגים, רופאים, מאמנים ומטפלים ברפואה משלימה. דיפאק צ'ופרה, אחד המומחים המוכרים בעולם, מהלל את יתרונותיה. 

EFT עוזרת למגוון רחב של בעיות פיזיות, רגשיות וחיים יומיומיים: 

בתחום הרגשי: דיכאון, חרדות, כעסים, פוביות וקושי במערכות יחסים. בתחומי חיים נוספים: שפע כלכלי, הגשמת יעדים, זוגיות ודימוי עצמי. 

כיצד הטיפול מתבצע? 

1. מגדירים את הנושא המרכזי לטיפול. 
2. מדרגים את עוצמת התחושות הקשורות לנושא. 
3. מנסחים משפט חיובי וממוקד. 
4. טופחים על 13 נקודות מרכזיות בגוף תוך אמירת המשפט. 
5. מבצעים תרגילים לאיזון בין שני חלקי המוח. 
6. בודקים את עוצמת התחושות לאחר הטיפול . 

תאוריה ועקרונות: השיטה מתבססת על הרעיון שהרגשות השליליים נוצרים בשל "קצר" במערכת האנרגטית של הגוף. הטפיחות על המרידיאנים, בשילוב אמירה חיובית, משחררות את החסימות הללו, ומאפשרות ריפוי רגשי ופיזי מהיר. 

יתרונות השיטה: 

• תוצאות מהירות: שיפור כבר לאחר טיפול אחד. 

• פשוטה ללמידה וליישום עצמי. 

• אינה דורשת אמונה מוקדמת. 

• אינה כוללת שימוש בתרופות או חומרים חיצוניים.